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国庆黄金假期期间，很多人都开启了“逛吃逛吃”的休闲模式，可是假期一结束就伤心了，真是“每逢佳节胖三斤”啊！不仅体重增加了，而且肠胃也遭了罪，这也让更多人意识到了健康饮食的重要性。健康饮食有哪些注意事项？助力美味又健康的一日三餐诞生的集成灶怎么样？
健康饮食有哪些注意事项呢？以下几点，“养生人”来记笔记吧！
避免暴饮暴食，胡吃海喝，要讲究健康有机、营养均衡；
避免口味过咸，过咸的食物会给肾脏的新陈代谢带来一定的负担，正常人的食盐量应当以每日不超过10克为宜；
避免摄入过多的脂肪和糖类，过多的糖在体内会转化为脂肪使人发胖，引发健康问题；
避免摄入过多的胆固醇的食物，煎炸食品的胆固醇含量非常高，而高胆固醇很容易诱发心血管疾病，有害身体健康。
菜品可以采用蒸、煮等多种烹饪方式进行制作，力求做到合理膳食，营养搭配。
当下，集成了蒸烤功能的集成灶非常流行，是大家称赞的“蒸烤大师”，用蒸烤集成灶做出的蒸烤大餐，甚至健康空气炸小零食都具备健康属性，和大家追求的健康饮食趋势一致。集成灶怎么样？下面就以集成灶十大名牌排名中的头部品牌火星人旗下的X5CZ蒸烤独立集成灶为例，来做进一步的了解。
火星人X5CZ蒸烤独立集成灶不仅拥有出色的净油烟效果，下柜还集成了蒸烤独立的功能，是当下集成灶市场中的热门机型。这款集成灶采用创新蒸烤独立设计，左侧45大容量蒸烤空间，右侧35L大容量烤箱空间，通过AI智能算法科技，同步烹饪效率加倍；而且这款集成灶的蒸烤功能非常强大，120摄氏度超温快速蒸，强大的热量可穿透食材表面，保留食材的营养和鲜味；烤功能模式下，采用了超温蒸汽烘烤技术，三面六管，360°环流热场，并在烤制的过程中释放少量的水蒸气，烤制的食材外焦里嫩，口感层次丰富，让你在家也能烹饪出大师美食！
值得一提的是这款产品还搭载了MCOOK智慧厨房平台，可通过手机app同步海量云菜谱，即使是烹饪小白，在家动动手机也能轻松复制健康美食。追求健康饮食，又不精厨艺的你，有了火星人集成灶，也可以走进厨房实现“吃得健康”，“吃得美味”的愿望！
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